今日の島原は梅雨明け？と勘違いしてしまいそうな晴天に恵まれております。
雲仙普賢岳のふもとにある「島原百草の郷」は
天然のクーラー（窓を開けただけ）でまだまだ充分涼しいです♪
皆様、体調管理はうまくいってますか？
この時期からクーラーの中で一日中仕事をしている方も多いと思います。
しかし快適なクーラーによって身体が冷えすぎ、汗もかかないと、
湿邪が身体から抜けていく機会がなくなり、身体は重だるいし、お腹の調子も崩しかねません。
クーラーの効いた部屋にずっといると※体温調節機能も低下します(ﾟﾛﾟ屮)屮
※体温調節機能
身体が感じる温度に対して自律神経の命令で働くので、一定の温度の室内にずっといると
自律神経も活発には働かず、体温調節機能は低下。
すると、余計に汗をかきにくく、余分な水分を溜め込みやすい身体になる。
あまり身体を冷やし過ぎないように心がけ、適度な運動や散歩などして
外気と日光にあたり自律神経の働きも高めましょう。
毎日湯船に浸かり、湿邪に負けないようにしましょうね♪
お風呂上がりや運動・仕事終わりにはビールでご褒美♪ サイコーです
←わかってはいるけど・・・やめられませ～ん(^o^)
そんな誘惑に負けてしまう私みたいな人（笑）は
冷たいものを食べたり飲んでクールダウンしたあと、
温かい食べ物を食べたり、温かい紅茶を飲んで内臓を温めることを心がけましょう(*^_^*)！
冷たい飲み物ばかり飲んでいると、その時は快適に感じても
実は内臓が急激に冷やされ、消化器官の働きが低下し、下痢や、食欲不振から
夏バテ(夏や秋に起こる全身の疲労感)を引き起こす原因となってしまいます。
暑い季節だからこそ、温かい食べ物や飲み物を
少しでも意識して取るようにしたいですねo(^-^)o
それでも
蒸し暑くてさっぱりしたものしか食べられない日が続くと、
夏バテしてしまうかも知れません(T-T)
そんな時一役買ってくれるのが「酢」。
酢にはクエン酸が含まれており、疲労回復、消化吸収を助け、食欲を促進し、夏バテ予防に最適です。
酢には殺菌効果もあり食中毒の防止にもなるので、食事や飲み物で積極的に採りましょう。
またクエン酸を多く含むレモン+はちみつは疲労回復の定番ですね(*^_^*)♪
「島原百草の郷」では「島原イチゴの雫」という蜂蜜を販売しています♪
天然の百花蜂蜜とシマバライチゴをブレンド。
「国産百花蜂蜜」・・・体に良い成分が約190種類も含まれている。
（天然のビタミン、タンパク質、酵素、アミノ酸、ミネラルなど）
「シマバライチゴ」・・・長崎県指定天然記念物。ポリフェノールの一種エラジタンニンが豊富。
https://shimabara-hyakuso.stores.jp/ ←ここから購入可能です♪
6月もあと5日で終わります。梅雨明けまであと少しですね。
快適な健康生活のお手伝いができれば幸いです(^^)
