今日の島原は雨がシトシト降ってます。いかがお過ごしでしょうか(*^_^*)？
紫陽花もあちらこちらで目にするようになりました♪ 綺麗ですよね～✨️
もう少しすると島原城のまわりも紫陽花と菖蒲が楽しめますし、梅雨の季節も良いものです(*^_^*)
しかし 我が家は日当たりが悪く湿度が高いので(^^;) ←おかげで肌は乾燥知らず？（笑）
この季節になるとカビ防止と衣類乾燥に、除湿器が1日中フル稼働しますので電気代が・・・(T^T)
中医学では梅雨は、自然界や人に湿度が停滞しやすい季節とされています。
この季節は体力がないと『湿邪』(しつじゃ）が侵入し、
身体に余分な水分が溜まります
下半身のだるさやむくみ、憂鬱な気分、消化器系の不調などの症状を感じたときはサインかもしれません(*_*)
そんなときは湿邪を取り除く（利水作用・発汗作用）食べ物で、身体のむくみを取り除きましょう♪
スイカ・冬瓜などのウリ類
ハト麦・大麦・トウモロコシ・小豆・緑豆・そら豆などの豆類
ハマグリ・アサリ・海苔・昆布などの海産物
生姜、ネギ、にんにく、紫蘇、ニラ
そして旬の食材には
季節の体調管理に良い栄養素がたくさん含まれています。
とりあえず今が旬の食材をしっかり食べておけば
季節の体調管理はなんとかなるんですね(*^_^*)♪
雨のときは冷えたり晴れの日は蒸し暑かったりと
体温調節がうまく働きにくい季節です。
このようなときに冷たいもの、生ものをとってしまうと更に体の中の湿を増やすことになりますので、
この時期は出来るだけ食材には火を通すなどして温めて食べることをおススメします。
また、体を冷やさないことも大切です！
お風呂で良く体を温めて下さいね。
後、「島原百草の郷」の美味しい紅茶での温活もオススメですよ～(^o^)
3種類買って、「きょうの気分で選ぶ楽しみ♪」 なんていかがでしょうか？
長いようであっという間に過ぎてしまう梅雨。
短い季節ではありますが、事前準備万端で快適に乗り切りましょうo(^-^)o
